端午節,

台中海音教室館主麗芬姐與阿俊哥帶著海音的成員

早上五點,七輛車出發到嘉義的白鷺鷥

這一天,來自中南部ashtanga的好漢大會集

 

 

每逢假日或是節日,都會一種感覺

 

吃~~~吃~~~吃"

 

母親節: 大餐+蛋糕

 

父親節: 大餐+蛋糕

清明節: 潤餅

 

端午節: 粽子

 

中秋節: 月餅+烤肉

 

過年: 從除夕吃到初五

 

生日: 大餐+蛋糕

 

加上三不五時的婚宴、朋友的聚會…..

 

太多的美食,美食已經失去了原本珍貴、不易得的滋味了

 

 

今年的端午節,用ashtanga的練習來慶祝吧

身體沒負擔,豐富了心靈,又讓好久不見的朋友相逢了。

端午節沒有粽香味,但多了一分瑜珈的好滋味

早上七點一到,在白鷺鷥王師兄的ashtanga 梵唱之下,練習開始。

Ashtanga很神奇的是

不管甚麼人、來自甚麼地方,

只要順著老師的口令、順著呼吸的節奏,
整個教室每個成員的動作就可以整齊畫一。

自己練習好不好已經不重要了,

是否能融入整體似乎比較重要了。

 

練習後,有Michael師兄的分享。

Michael師兄說Ashtanga的練習實在不容易,

透過體能的鍛鍊,不斷磨我們心智、培養我們的毅力與耐力,

每一次練習都很困難,但何嘗不是我們人生的寫照。

在瑜珈墊上的練習,運用在我們的生活裡,

將每次的挫折與困難,面對它、分析它、就能渡過它。

(此時,我在心中已經感動不已~~~)

接著,阿俊哥也分享了練習的心得。

七年前,因為麗芬姐看了David Swenson的書,

在網路上得知白鷺鷥來了一個教ashtanga的老師Stephen

阿俊哥愛老婆心切,每星期兩次接送老婆台中往返嘉義專程來練習。

阿俊哥說自己也有游泳的習慣,

每天3000公尺自由式像散步一樣,很輕鬆的。

有運動經驗的人都知道,一樣運動要做的舒服,

就是要練習到呼吸順暢,游泳、打球都是一樣的。

有一位老和尚告訴阿俊哥,

如果要開悟,一部經書要讀三千次(這裡的三千應該是指很多次)

一天讀一部經,三千次也差不多要八、九年了。

阿俊哥問麗芬姐”ashtanga要天天練習嗎?”答案當然是肯定,

那麼ashtanga就是可以讓身體開悟的練習。

每天練習一次,扣掉moon day和星期六不練習,

練三千次大概也要十年,

Guruji(ashtanga的祖師爺)也說,

練習要以十年為一個單位計算(大師果然講的有道理)

阿俊哥每天早上四點起床,四點半練習,六點半準備上班,

七年從不間斷(我打從心裡尊敬這麼誠心練習的人)

也從92公斤瘦身到現在75公斤。

 

會後,

我跟老公(小銘哥)和海音的好朋友們一起到白河達摩禪院如是齋享用全素火鍋。

練完瑜珈後,享用天然、有機的蔬菜

(感謝這些美味的食物供養我們身體的養分)

用餐當中,台中的阿搖老師還分享了今年去印度Mysore的練習。

他說我們很多人練習都很想要一蹴即成,

看到別人很厲害也想跟別人一樣,

但別忘記瑜珈是讓我們學習慈悲心,

慈悲待人,也溫柔對待自己”(難怪阿搖老師講話都很溫柔^^)

 

一天的最後,

到白河賞蓮花、在東山街上閒逛,

買了路邊老婆婆的農場品,快樂回家囉~~~

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嘉義舒活瑜珈教室

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