嘉義舒活瑜珈教室

端午節，

台中海音教室館主麗芬姐與阿俊哥帶著海音的成員

早上五點，七輛車出發到嘉義的白鷺鷥

這一天，來自中南部ashtanga的好漢大會集

每逢假日或是節日，都會一種感覺

“吃~~~吃~~~吃"

母親節: 大餐+蛋糕

父親節: 大餐+蛋糕

清明節: 潤餅

端午節: 粽子

中秋節: 月餅+烤肉

過年: 從除夕吃到初五

生日: 大餐+蛋糕

加上三不五時的婚宴、朋友的聚會…..等

太多的美食，美食已經失去了原本珍貴、不易得的滋味了

今年的端午節，用ashtanga的練習來慶祝吧

身體沒負擔，豐富了心靈，又讓好久不見的朋友相逢了。

端午節沒有粽香味，但多了一分瑜珈的好滋味

早上七點一到，在白鷺鷥王師兄的ashtanga 梵唱之下，練習開始。

Ashtanga很神奇的是

不管甚麼人、來自甚麼地方，

只要順著老師的口令、順著呼吸的節奏，
整個教室每個成員的動作就可以整齊畫一。

自己練習好不好已經不重要了，

是否能融入整體似乎比較重要了。

練習後，有Michael師兄的分享。

Michael師兄說Ashtanga的練習實在不容易，

透過體能的鍛鍊，不斷磨我們心智、培養我們的毅力與耐力，

每一次練習都很困難，但何嘗不是我們人生的寫照。

在瑜珈墊上的練習，運用在我們的生活裡，

將每次的挫折與困難，面對它、分析它、就能渡過它。

(此時，我在心中已經感動不已~~~)

接著，阿俊哥也分享了練習的心得。

七年前，因為麗芬姐看了David Swenson的書，

在網路上得知白鷺鷥來了一個教ashtanga的老師Stephen，

阿俊哥愛老婆心切，每星期兩次接送老婆台中往返嘉義專程來練習。

阿俊哥說自己也有游泳的習慣，

每天3000公尺自由式像散步一樣，很輕鬆的。

有運動經驗的人都知道，一樣運動要做的舒服，

就是要練習到呼吸順暢，游泳、打球都是一樣的。

有一位老和尚告訴阿俊哥，

如果要開悟，一部經書要讀三千次(這裡的三千應該是指很多次)，

一天讀一部經，三千次也差不多要八、九年了。

阿俊哥問麗芬姐”ashtanga要天天練習嗎?”答案當然是肯定，

那麼ashtanga就是可以讓身體開悟的練習。

每天練習一次，扣掉moon day和星期六不練習，

練三千次大概也要十年，

Guruji(ashtanga的祖師爺)也說，

練習要以十年為一個單位計算(大師果然講的有道理)。

阿俊哥每天早上四點起床，四點半練習，六點半準備上班，

七年從不間斷(我打從心裡尊敬這麼誠心練習的人)，

也從92公斤瘦身到現在75公斤。

會後，

我跟老公(小銘哥)和海音的好朋友們一起到白河達摩禪院如是齋享用全素火鍋。

練完瑜珈後，享用天然、有機的蔬菜

(感謝這些美味的食物供養我們身體的養分)

用餐當中，台中的阿搖老師還分享了今年去印度Mysore的練習。

他說我們很多人練習都很想要一蹴即成，

看到別人很厲害也想跟別人一樣，

但別忘記”瑜珈是讓我們學習慈悲心，

慈悲待人，也溫柔對待自己”(難怪阿搖老師講話都很溫柔^^)

一天的最後，

到白河賞蓮花、在東山街上閒逛，

買了路邊老婆婆的農場品，快樂回家囉~~~