很多人練習瑜珈心中最大障礙就是
“身體僵硬” “哇哇哇….好痛喔!!”
如果有人這樣問，我都會回答 ”恭喜!”
“柔軟的人要做很多才有fu；僵硬的人只要做一點點就很有fu，這樣不是很好??”
其實，應該把呼吸帶到瑜珈練習裡，沒有呼吸的瑜珈只是擺動作，
呼吸扮演”守門員”的角色，
當呼吸太過急促，表示已經做太多了，超過自己的能力範圍，
這時應該要退回來了。
呼吸散漫，斷斷續續，可能專注力跑掉了，應專注集中。
“穩健的呼吸”、”沉穩的力量”才是瑜珈練習
高深的體位法，表演時用到比較多，除了經常練習，要不然是很難做到的!!
享受練習，專注呼吸、感受身體、對待自己、他人好(這一點跟瑜珈很有關係喔、當我們真誠愛人，心才能得到真正的寧靜)…………..that’s yoga (這就是瑜珈)
Amber
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