嘉義舒活瑜珈教室

懷孕16週又一天，在醫生的建議與老公的堅持下，我去做了羊膜穿刺

護士：林小姐，妳已經符合“高齡資格”，建議做羊膜穿刺..........

醫生：林小姐，妳已經符合“高齡資格”，建議做羊膜穿刺(之後講了一堆醫學專有名詞)

衛教中心護理師：林小姐，妳已經符合“高齡資格”，建議做羊膜穿刺，政府有補助“高齡”產婦........

(回家後)

Amber: 我不要做羊膜穿刺，聽說很危險

老公：不做可以啊，後果自負（老公平時都很順我，當他這麼說的時候，我就知道事情大條了～）

於是我約了時間，如期做了羊膜穿刺

抽取羊水前，醫生照慣例說明了手術及感染的風險及術後的照顧

我問醫生，我是瑜伽老師，這樣可以教課或是練習瑜珈嗎？

醫師說：”這兩週是危險高峰期，建議不要運動，腹部不要出力，避免搬重物與撞擊“

我：那不是兩週不能教課，不能練習～

(15週又3天的桃太郎，已經是個小小人了)

從開始練習Ashtanga之後，印象中沒有超過一星期沒有練習的（沒有練習也是因為出國）

三年前去度蜜月之外（12天），練習是每天的習慣，就如同刷牙吃飯一樣自然

懷孕後，更是感謝自己長期練習瑜伽的習慣，我已經不是為了練習瑜伽而練習

而是身體會告訴你“練習瑜伽”比較舒服

荷爾蒙因懷孕有巨大的改變，伴隨 關節，腹腔，脊椎，胸部，臀部，體重.....等大大不同

生理與心理在短短時間內需要很大的調適

瑜伽剛剛好調整了孕期中的不適，練習後的舒服感與平靜感，更真實感覺另一生命正在孕育中

兩個星期不練習也是一種練習，當我們習慣擁有某樣事物後，是不是同樣的也可以不擁有它？

以前我讓自己進入ashtanga的練習裡，讓自己規律生活作息，早起練習，除了工作外，幾乎不是在睡覺就是在練習瑜伽

現在卻要讓自己短暫休息，因為人生下一階段還在等著我

但瑜伽卻曾不離開，不管自己所處任何階段，瑜伽中"順應呼吸"（順應環境）才能讓自己處之泰然。

這些年，我給自己一個最好的禮物“瑜伽練習”，即使在懷孕過程，仍受益。

（2010攝於印度Mysore）

抽羊水過程很順利，寶寶在落在一個很安全的位子，醫生有很充足的空間抽取羊水

（乖寶貝，母子合作成功～因為媽媽跟他說不要動，一下下就好了）

最後祝天下的媽媽身體健康喔