『Ashtanga第一級研習』(107.06.18~06.19)
盛行世界的Ashtanga Vinyasa Yoga由印度瑜伽大師Guruji教導而來，這套練習結合呼吸、體位法、串聯，內含深奧的靈性修持，鍛鍊著練習者的體能與心智。
Ashtanga要怎麼練？要如何練？ 我們是否在練習時感到四肢僵硬，呼吸不順暢？當身體放在體位法中應有的位子，喚起內在核心的力量後，用呼吸串聯起每個體位法，更能體會Ashtanga帶來身心合一的境界。我們在Ashtanga中呼吸、移動、專注，身體裡的放鬆與幸福感將油然而生。
無論你練習Ashtanga有多久，Peggy與小邱老師(Peggy老師於2017取得印度KPJAYI二級認證)將分享自己多年Ashtanga練習與教學的心得，讓你在往後的練習裡，更能進入Ashtanga練習的核心，感受練習所帶來的美好。
☑️有關Peggy與小邱老師
🎀Peggy老師
從2008年開始，除了專注在每日的練習外，多次前往印度Mysore向Ashtanga學院掌門人Sharathji學習瑜伽，並且在2017取得Sharathji的祝福，成為KPJAYI（http://kpjayi.org）的二級認證老師。Peggy在開始練習Ashtanga後育有一子，有感產前與產後身體的變化與練習上的不同，教學上也鼓勵同學認識自己的身體，放下對自身的執著，用正面接納的態度來面對自己。Peggy同時也是『佩姬瑜伽屋』的負責人。
* 中華民國瑜珈協會瑜珈師資證照 (2007/09)
* 北美瑜珈聯盟200小時師資證照 (2008/04)
* Aadil Palkhivala師資培訓課程30小時 (2008/06
* Stephen Thomas─Level2師資培訓課程40小時 (2008/08)
* 2014、2015、2016 Mark Darby工作坊
*2008、2010、2011、2013、2016、2017多次前往印度KPJAYI(Mysore)向Saraswati 和 Sharathji進修學習Ashtanga Yoga，並於2017取得二級授權認證
👍KPJAYI官網：http://kpjayi.org
👍佩姬的瑜伽屋：peggysyogahouse.blogspot.com
🎀小邱老師
認識Peggy之後開始了Ashtanga的練習，原本只是想活動身體，但練習後身心放鬆的感覺讓小邱老師更愛上Ashtanga。當緊繃的身體漸漸被改善了，心也同時會變得比較平靜、穩定。練習了外在的身體卻也不知不覺中也得到內心的平靜，每天、每月或每年練習都有不同感受。小邱老師在2013到印度KPJAYI學習Ashtanga，2014取得200小時美國瑜珈聯盟時師資，並且多次向資深KPJAYI Certified老師Mark Darby學習。
☑️上課內容
6/18(日) 8:00-9:30 Ashtanga第一級完整口令
13:00-15:00 呼吸啟動根鎖，深入核心的練習(跳躍與飛翔的準備)
15:00-15:20 休息
15:20-17:00 核心力量的運用（倒立與手平衡）
17:00-17:30 分享與討論
6/19(一) 7:00-9:30 Mysore練習
☑️特別推薦
•想練習Ashtanga但又不知如何開始
•練習一段時間，但對於Ashtanga的練習仍有些迷惘
•高手，但想更精益求精
•想運用Ashtanga的練習方式，幫助學生更深入練習的瑜伽老師
☑️報名資訊
上課時間：
A.2016.06.18(星期日) 早上8:00-9:30;下午13:00-17:30
B.2016.06.19(星期一) 早上7:00-9:30
原價: A.2200元(早鳥價：2000元)
B.500元(早鳥價：400元)
A+B 2700元（早鳥價：2400元）
早鳥價：(5/30前完成繳費或匯款)
匯款資訊：中華郵政(700)
帳號：0051011-0583511
研習地點：嘉義市維忠街12號(舒活瑜珈)
戶名：林怡孜
報名專線：0912127966 或 私訊FB粉絲頁：舒活瑜珈
👍舒活瑜珈：http://amberbooster.pixnet.net/blog
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