很多人來報名瑜珈的時候

 

都會問到的問題

 

" 我來上課要帶什麼來?? "

 

通常安柏只會說 " 帶 心 來 "

 

是的   只要帶心來   就可以開始最棒的練習

 

心每個人都有   但我們卻不容易掌控它

 

有時心裡想的   但是做的卻完全不一樣

 

雖然正在上瑜珈課   心裡卻想著等一下要去買鹹穌雞

 

明明就很想要專注  但是心中卻一直想著明天的工作

 

 

 

原來 "專注"並不是容易的事

 

我們的很容易受到其他人事物的干擾   而忘記"當下"

 

原來 "專注"是需要練的  而專注正是瑜珈最重要的一部分

 

有學員問安柏那應該如何專注??

 

"放鬆自己的身體 專注在呼吸上吧! 當你發現自己的專注已經不見了 總是再從呼吸開始"

 

呼吸 可以釋放壓力減低焦慮 (媽媽生小孩時  醫生總是說"深呼吸 深呼吸")

 

呼吸  可以讓人感覺生命力  感覺自己

 

呼吸  是一切生命的開始......

 

 

 

 

如果有人在問安柏  " 瑜珈課 要帶什麼來?? "

 

答案永遠總有一個   "帶 心 來" 

 

 

    全站熱搜

    Amber Lin 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()