嘉義舒活瑜珈教室

每天我還在Ashtanga的路上奮鬥

但是我還是在山腳下遠望

像爬登山一樣，如果沒有提起腳步

十年後還是在山腳下遠望

怨嘆光陰的蹉跎

(失控的瑜珈墊，這是第三塊)

(除了瑜珈墊上的練習，筆記是不可少的)

每天的練習像一條線

最初起伏很大，搖擺不定

今天狀況很好，於是很high

今天狀況很差，怎麼練都不對勁

情緒似乎隨著練習走

慢慢的，有一天發現練習像一條線

越來越穩定，最後編織成美麗的網

外在的吵雜聲無法干擾你，

因為只聽見自己的呼吸聲與心跳聲

這一刻，沉．靜

前幾個星期看溫布頓網球賽，

任何運動想從中的得到樂趣，就必須花時間熟練它

越是頂尖的網球選手越是柔軟平靜

如果選手在當下計較比賽結果是無法讓身體放鬆的

專注過程，才能對球的落點做最佳判斷

一同練習ashtanga的師父說

“練習像禪定一樣” 除了練習專注之外

還要”練習平常心”

瑜珈的進步非一朝一夕，

今天的練習不會跟昨天差很多，

但是半年後，再回頭看，的確不一樣了

(一起練習的師父: 把瑜珈練習當成是修行，練習平常心，平常心練習)

五月份Kino Macgrgor 來台灣(Kino是全世界最年輕的ashtanga certified的老師)

我跟王師兄一同到高鐵站接她

在途中談論到jumping back, jumping through

他說自己每天練習的五年後才成功

每一個小小的動作都要花上一年、兩年….的時間

每一次練習都要做到自己的最好

這樣才能進入到練習裡

(每一小小的進步是經年累月的練習聚集而來的)

回想你第一天開始練習到現在

你有比較強壯嗎? 有

你有必較平靜嗎? 有

你有必較快樂嗎? 有

(Kino現為世上最年輕女性ashtanga certified的老師，每一次練習都要把自己奉獻出來，讓自己飽滿)

*按一下中間的箭頭可以看比較清楚

不管走到哪裡，ashtanga的練習帶來無窮的能量與信心

Namaste

安柏