每天我還在Ashtanga的路上奮鬥

 

但是我還是在山腳下遠望

 

像爬登山一樣,如果沒有提起腳步

 

十年後還是在山腳下遠望

 

怨嘆光陰的蹉跎

 

 

(失控的瑜珈墊,這是第三塊)

 

 

(除了瑜珈墊上的練習,筆記是不可少的)

 

 

每天的練習像一條線

 

最初起伏很大,搖擺不定

 

今天狀況很好,於是很high

 

今天狀況很差,怎麼練都不對勁

 

情緒似乎隨著練習走

 

慢慢的,有一天發現練習像一條線

 

越來越穩定,最後編織成美麗的網

 

外在的吵雜聲無法干擾你,

 

因為只聽見自己的呼吸聲與心跳聲

 

這一刻,

 

 

 

 

 

 

前幾個星期看溫布頓網球賽,

 

任何運動想從中的得到樂趣,就必須花時間熟練它

 

越是頂尖的網球選手越是柔軟平靜

 

如果選手在當下計較比賽結果是無法讓身體放鬆的

 

專注過程,才能對球的落點做最佳判斷

 

 

一同練習ashtanga的師父說

 

練習像禪定一樣除了練習專注之外

 

還要練習平常心

 

瑜珈的進步非一朝一夕,

 

今天的練習不會跟昨天差很多,

 

但是半年後,再回頭看,的確不一樣了

 

 

 

(一起練習的師父: 把瑜珈練習當成是修行,練習平常心,平常心練習)

 

 

五月份Kino Macgrgor 來台灣(Kino是全世界最年輕的ashtanga certified的老師)

 

我跟王師兄一同到高鐵站接她

 

在途中談論到jumping back, jumping through

 

他說自己每天練習的五年後才成功

 

每一個小小的動作都要花上一年、兩年….的時間

 

每一次練習都要做到自己的最好

 

這樣才能進入到練習裡

 

(每一小小的進步是經年累月的練習聚集而來的)

 

 

回想你第一天開始練習到現在

 

你有比較強壯嗎?

 

你有必較平靜嗎?

 

你有必較快樂嗎?

 

 



 

(Kino現為世上最年輕女性ashtanga certified的老師,每一次練習都要把自己奉獻出來,讓自己飽滿)

 

*按一下中間的箭頭可以看比較清楚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不管走到哪裡,ashtanga的練習帶來無窮的能量與信心

 

 

 

Namaste

 

 

 

 

安柏

 

 

 

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嘉義舒活瑜珈教室

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