很多人練習瑜珈心中最大障礙就是

 

身體僵硬”  “哇哇哇….好痛喔!!”

 

如果有人這樣問,我都會回答 恭喜!”

 

柔軟的人要做很多才有fu;僵硬的人只要做一點點就很有fu,這樣不是很好??”

 

 

其實,應該把呼吸帶到瑜珈練習裡,沒有呼吸的瑜珈只是擺動作,

 

呼吸扮演守門員的角色,

 

當呼吸太過急促,表示已經做太多了,超過自己的能力範圍,

 

這時應該要退回來了。

 

呼吸散漫,斷斷續續,可能專注力跑掉了,應專注集中。

 

 

穩健的呼吸沉穩的力量才是瑜珈練習

 

高深的體位法,表演時用到比較多,除了經常練習,要不然是很難做到的!!

 

 

 

享受練習,專注呼吸、感受身體、對待自己、他人好(這一點跟瑜珈很有關係喔、當我們真誠愛人,心才能得到真正的寧靜)…………..that’s yoga (這就是瑜珈)

 

 

 

 

 

 

Amber

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嘉義舒活瑜珈教室

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